7 Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet menurunkan Berat Badan



Tentu pastinya sekarang ini telah ada banyak sekali sebuah cara untuk menurunkan suatu berat badan ini, baik mulai dari cara yang terbilang sederhana hingga sampai dengan cara yang ekstrim. Namun tetapi, salah satu cara yang terbilang paling sederhana ini adalah dengan diet jeruk nipis. Memangnya bisa yah? Tentu saja bisa, hal ini dikarenakan di dalam sebuah jeruk nipis itu ada terdapat sebuah kandungan yang bisa membantu untuk menurunkan sebuah berat badan.

Sebuah diet dengan jeruk nipis ini juga telah digemari dengan banyak kalangan masyarakat, terutama pada kaum seorang wanita yang mungkin ingin memiliki suatu berat badan yang lebih ideal. Lantas bagaimana cara untuk menurunkan sebuah berat badan dengan jeruk nipis yang terbilang benar. Simak penjelasan selengkapnya, sebagai berikut:

Kandungan Nutrisi dalam Jeruk Nipis

Sebelum kita mulai beranjak untuk mengetahui mengenai tentang cara diet sehat dengan sebuah jeruk nipis ini yang benar, mungkin ada baiknya kita ketahui secara terlebih dahulu suatu kandungan apa saja yang tersedia di dalam buah jeruk nipis ini. Untuk lebih jelasnya lagi kamu dapat menyimak tabel nutrisi jeruk nipis ini, sebagai berikut:

Tabel kandungan dalam 100 gram jeruk nipis

KandunganJumlah Kandungan
Kalsium40 mg
Fosfor22 mg
Zat Besi1 mg
Vitamin A0 IU
Vitamin B10.04 mg
Vitamin C27 mg
Lemak0.01 gram
Karbohidrat12.3 gram
Kalsium40 mg
Energi37 kkl

Cara yang Benar mengkonsumsi Jeruk Nipis

Terbilang mungkin ada kebanyakan dari orang telah mengetahui mengenai tentang jenis diet dengan jeruk nipis ini, namun tidak semua orang mengetahui bagaimana cara untuk membuat air jeruk nipis ini untuk solusi diet yang benar. Karena jika salah dalam mengolah jeruk nipis ini maka suatu hasil yang kita peroleh ini tidak akan maksimal.

Nah, untuk kamu yang mungkin ingin mengetahui bagaimana cara yang benar dalam memilih dan memanfaatkan sebuah jeruk nipis ini yang benar maka bisa menyimak ulasannya di bawah ini, sebagai berikut:

1. Pastikan jeruk nipis sudah matang sempurna

Meskipun terlihat sepele, namun terbilang masih ada banyak orang yang ternyata masih salah dalam memilih jeruk nipis yang matang sempurna. Mungkin dikarenakan kebanyakan dari orang yang berpendapat bahwa dengan memilih sebuah jeruk nipis yang masih muda ini merupakan suatu pilihan yang tepat, dikarenakan masih terlihat segar. Namun tetapi itu sebenarnya salah, karena sebuah jeruk nipis yang telah matang sempurnalah yang memiliki suatu nutrisi bagus dalam program diet.

2. Usahakan kondisi lambung kamu sedang dalam keadaan sehat

Sebelum kamu memulai untuk melakukan sebuah program diet dengan jeruk nipis, mungkin sebaiknya pastikan terlebih dahulu apakah lambung kamu sedang dalam keadaan sehat atau tidak. Karena jika lambung kamu sedang tidak sehat, maka sebuah rasa asam pada buah jeruk nipis ini malah akan dapat memperparah suatu kondisi dari lambung kamu.

Didalam beberapa sebuah juga pernah terjadi pada seseorang yang ingin melakukan suatu diet dengan buah jeruk nipis ini mengalami sebuah masalah nyeri dan sakit pada bagian perut. Hal ini dikarenakan ia terlalu memaksakan diri untuk menggunakan air jeruk nipis ini dalam program dietnya. Jadi, cari tahu secara terlebih dahulu kondisi dari lambung kamu sendiri sebelum kamu memulai diet dengan buah jeruk nipis ini.

3. Buatlah jadwal

Satu hal yang terbilang tidak boleh untuk kamu lewatkan atau abaikan didalam melakukan program diet jeruk nipis ini adalah dengan membuat suatu jadwal kapan kamu harus mengkonsumsi sebauh air jeruk nipis ini untuk diet. Namun tetapi, menurut suatu penelitian untuk mendapatkan suatu hasil yang lebih maksimal, mungkin sebaiknya mengkonsumsi sebuah air jeruk nipis ini dalam program diet ini adalah tiga gelas dalam satu hari.

Satu gelas pada pagi hari, siang hari dan satu gelas terakhir pada malam hari sebelum tidur. Lakukan cara tersebut dengan secara rutin untuk mendapatkan suatu hasil yang sesuai harapan.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet

Tentu pastinya pada setiap orang terutama bagi kaum seorang wanita pasti ingin memiliki sebuah berat badan yang lebih ideal. Ada berbagai macam cara untuk diet ini mungkin telah pernah di lakukan namun tetapi belum mendapatkan suatu hasil yang di inginkan. Misalnya seperti halnya diet dengan sebuah air jeruk nipis ini.

Dan memanglah hingga sampai sekarang ini belum ada sebuah penelitian yang dilakukan dengan secara pasti dalam mengetahui sebuah manfaat air jeruk nipis untuk diet ini. Namun tetapi dalam beberapa sebuah kasus orang yang melakukan program diet dengan cara memperbanyak mengkonsumsi buah sitrus, misalnya seperti buah jeruk nipis dan buah lemon mengalami suatu penurunan kadar lemak dalam tubuh yang secara signifikan dalam kisaran 21 hari pemakaian.

Namun tetapi suatu efek tersebut ternyata hanya bisa dirasakan sementara saja dan hingga sampai sekarang ini juga belum ada suatu penelitan yang menyatakan seberapa efektifkah dari sebuah manfaat jeruk nipis ini untuk diet dan menjaga sebuah berat badan ideal dalam jangka waktu yang lebih lama.

Walaupun belum ada sebuah hasil yang signifikan dalam program diet, namun tetapi sebuah kandungan dalam jeruk nipis ini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh. Suatu kandungan vitamin C yang terdapat dalam jeruk nipis ini terbilang mampu untuk menguatkan suatu sistem daya tahan tubuh kita misalnya seperti mempercepat penyembuhan flu, mempercepat penyembuhan luka juga serta mengurangi akan terjadinya suatu peradangan dalam tubuh.

Tips Diet Jeruk Nipis yang Tepat

Satu sebuah kunci agar supaya diet yang kamu jalani ini sukses adalah dengan menyeimbangkan suatu asupan makanan yang akan kamu konsumsi dengan aktivitas yang kamu lakukan pada setiap hari. Karena apabila kamu mengkonsumsi sebuah makanan yang lebih banyak dari yang dibutuhkan dengan tubuh maka suatu energi yang tidak terpakai di dalam tubuh ini akan di simpan dalam bentuk lemak. Lalu apabila hal tersebut berlangsung lama akan tidak menutup suatu kemungkinan berat badan kamu akan meningkat dengan secara signifikan.

Mungkin ada baiknya kamu untuk membatasi atau mengurangi sedikit sebuah asupan makanan pada setiap hari dan menambahkan suatu porsi berolahraga atau meningkatkan suatu aktifitas fisik. Jika hal ini kamu lakukan dengan secara rutin maka berat badan tubuh kamu akan menurun dengan secara perlahan.

Kesimpulannya, sebuah manfaat dari jeruk nipis untuk diet ini terbilang masih belum terbukti ampuh dan masih membutuhkan suatu penelitian lebih lanjut. Walau begitu kamu juga masih boleh untuk mencoba mengkonsumsi sebuah air jeruk nipis dalam program diet sehat, namun tetapi kamu juga harus mengimbanginnya dengan cara mengkonsumsi buah dan makanan sehat yang lainnya juga serta berolahraga yang cukup. Sekian informasi yang bisa diberikan, semoga dapat memberikan suatu informasi yang bermanfaat untuk semuanya. Terimakasih.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel